اجمل بنوته
عزيزي الزائر ... نرحب بانضمامك الينا

اجمل بنوته

شبابي وبناتي

 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم خاص بفصل الصيف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اجمل بنوته
صاحبه المنتدي
صاحبه المنتدي
avatar

عدد الرسائل : 90
العمر : 28
الموقع : agmaal.banouta.net
المزاج : رومانسيه
الجنس او النوع :
نقاط : 31700
تاريخ التسجيل : 27/02/2009

مُساهمةموضوع: رجيم خاص بفصل الصيف   الأربعاء أبريل 22, 2009 8:41 am

رجيم خاص بفصل الصيف


إذا قررتِ إتباع نظام رجيم معين لإنقاص وزنك الزائد ، ينصحك الخبراء بالتحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام ، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات، كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء.

ويقدم لكِ الخبراء قائمة جديدة لرجيم خاص بفصل الصيف ، وتحتوي القائمة على ما يلي:
الإفطار:
يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط ، فهي كفيلة بالقضاء على الإحساس بالجوع.
الغداء:
يتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أو الدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد والدهون، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.
الفترة المسائية: وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز.
العشاء:
عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون


منقول لعيونكم

_________________


كـفــى بــي فــخـرًا أن أكــون عـبــدًا لــك...

وكـفـى بــي عــزًا أن تــكــون ربـــًا لــــي....

((اللهم إجعلني مظلوماً ولأ تجعلني ظالماً .. اللهم إجعلني براً بوالدي ولأ تجعلني جباراً شقياَ .. ))

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://agmaal.banouta.net
shahrzad
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد الرسائل : 21
العمر : 28
جنسيتك : مصري
الجنس او النوع :
نقاط : 31180
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: رجيم خاص بفصل الصيف   الثلاثاء أبريل 28, 2009 7:58 am

البرنسيسة القمر flower
شكرا ليكي flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم خاص بفصل الصيف
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اجمل بنوته  :: قسم الاسره والصحه :: ...رجــــــــــيم ....-
انتقل الى: