اجمل بنوته
عزيزي الزائر ... نرحب بانضمامك الينا

اجمل بنوته

شبابي وبناتي

 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين هامه لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اجمل بنوته
صاحبه المنتدي
صاحبه المنتدي
avatar

عدد الرسائل : 90
العمر : 28
الموقع : agmaal.banouta.net
المزاج : رومانسيه
الجنس او النوع :
نقاط : 31700
تاريخ التسجيل : 27/02/2009

مُساهمةموضوع: تمارين هامه لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر   الخميس مارس 05, 2009 3:19 pm


الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-



أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-


حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://agmaal.banouta.net
سولايه
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد الرسائل : 29
العمر : 32
الجنس او النوع :
نقاط : 31492
تاريخ التسجيل : 10/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمارين هامه لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر   الجمعة مارس 13, 2009 5:14 pm

تمارين مهمه
يسلمووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ahla emoo
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد الرسائل : 48
العمر : 25
الموقع : www.agmad.mousika.org
المزاج : any thing in any where
نقاط : 31611
تاريخ التسجيل : 28/02/2009

مُساهمةموضوع: ميرسى   الإثنين أبريل 20, 2009 11:47 am

شكرا وبارك الله فيكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.agmad.mousika.org
 
تمارين هامه لمن يطيل الجلوس امام الكمبيوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اجمل بنوته  :: قسم التقنيه والتكنولوجيا :: الحـــــــــاسب الالي وبرامجه-
انتقل الى: